开奶的手法,开奶的方法

开奶之道1、注意 "食 "效

新妈妈要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。总之，吃 "好 "并不是所谓的大补，传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，影响乳汁分泌，还会让妈妈发胖，所以最主要的是要吃对，既能让自己有奶，又能修复能量和营养平衡不发胖，这才是新妈妈希望达到的月子！食 "的效果。

2、两侧乳房都要喂

如果每次只喂一侧，对乳房的刺激会减弱，自然泌乳量也会减少。两侧乳房都要让宝宝吸吮。有的宝宝吃得少，吃一侧乳房的奶就够了，这时不妨用吸奶器把前面部分稀薄的奶吸掉，让宝宝吃到更浓稠、更有营养的奶。

3、多吸吮

妈妈的奶水越少，就越要增加宝宝吸吮的次数；因为宝宝吸吮的力量比较大，正好可以借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂奶次数越多，乳汁分泌越多。

4、吸空乳房

妈妈应多与宝宝进行肌肤接触，孩子对乳头的吮吸是乳汁分泌的最好刺激。每次哺乳后让宝宝充分吸空乳房，有利于乳汁的再次分泌。

5、补充水分

母乳喂养的妈妈在哺乳时常会感到口渴，这是正常现象。妈妈在哺乳期应注意补充水分，或多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳喂养协会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充可适度，这样乳汁的供应才会既充足又营养。

6、充分休息

因为晚上要起来好几次喂奶，所以晚上睡不好。睡眠不足当然会减少奶量。母乳喂养的妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或家人帮忙照顾宝宝，自己抓紧时间打个盹。还要学会在晚上哺乳，不要影响她们的睡眠。

7、按摩刺激

按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温水，从乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧依次热敷，每侧15分钟，还可配合以下按摩： 环形按摩双手分别放在乳房的上下部位，以环形的方向按摩整个乳房；螺旋按摩一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋的方向对乳头进行指压按摩，按摩时双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。

8、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或出血而导致发炎，就会影响乳汁分泌。为了避免乳头仿生，建议妈妈采用正确的哺乳姿势，控制单侧吸吮时间，否则容易反复损伤。